아침에는 그럭저럭 버틸 만했는데, 오후가 되면 갑자기 몸이 무거워지고 집중력이 떨어지는 날이 있다. 특별히 더 일을 한 것도 아닌데, 오후 시간대가 되면 에너지가 눈에 띄게 줄어든 느낌을 받는다. 이 현상은 의외로 많은 사람들이 공통으로 겪는다. 오후의 피로는 단순한 체력 저하가 아니라, 하루 동안 에너지가 사용된 방식이 드러나는 지점일 수 있다.
오전에 에너지를 한 방향으로 집중 사용했을 때
아침 시간은 상대적으로 정신이 맑고, 해야 할 일에 집중하기 쉽다. 이때 사람들은 무의식적으로 에너지를 한꺼번에 몰아서 사용한다. 문제는 이 집중이 오래 유지될수록, 에너지를 나눠 쓸 여유가 사라진다는 점이다. 오전을 버텼다는 느낌이 강할수록 오후에는 급격한 반동이 온다. 오후의 피로는 게으름이 아니라, 오전에 이미 대부분을 사용해 버린 결과일 수 있다.
= 이 흐름은 하루 종일 몸이 무겁게 느껴지는 이유와도 자연스럽게 이어진다.
전환 없이 오전의 흐름이 그대로 이어졌을 때
오전에서 오후로 넘어가는 시점에는 짧은 전환이 필요하다. 하지만 대부분의 날은 그 구분 없이 시간이 흘러간다. 같은 자세, 같은 속도, 같은 긴장 상태가 이어지면 몸은 새로운 구간에 들어섰다는 신호를 받지 못한다. 이때 오후의 피로는 실제로 더 지쳤기보다는, 리듬이 갱신되지 않은 상태에서 나타난다. 전환 없는 하루는 오후를 가장 먼저 무겁게 만든다.
= 이는 집에만 있어도 에너지가 빨리 소모되는 이유와도 같은 맥락이다.
회복이 시작되기 전에 다시 사용이 이어졌을 때
점심 이후의 시간은 원래 회복과 사용이 교차하는 구간이다. 하지만 잠깐의 멈춤이나 정리가 없이 곧바로 다음 일을 이어가면, 몸은 에너지를 되돌려받지 못한다. 이 상태에서 느껴지는 오후의 피로는 누적된 소모가 아니라. 회수 되지 않은 에너지의 공백에 가깝다. 그래서 오후에는 같은 일을 해도 더 힘들게 느껴진다.
= 이 감각은 잠자리에 들기 전 피로가 더 심해지는 이유로도 이어진다.
오후가 되면 더 피곤해지는 날은, 몸이 약해졌기 때문이 아니라 하루의 중간을 정리하지 못했기 때문일 수 있다. 오전의 사용과 오후의 시작 사이에 작은 구분이 생기기만 해도, 에너지의 흐름은 달라진다. 오후의 피로는 하루의 실패가 아니라, 에너지가 어디서 어떻게 쓰였느지를 알려주는 신호일지도 모른다.