잠을 자고 일어났는데도 피로가 남아 있는 날에는, 몸이 쉬지 않았기보다는 하루 동안 너무 균일하게 소모되었을 가능성이 크다. 크게 무리한 일은 없었지만, 그렇다고 제대로 쉬는 구간도 없었던 하루가 반복되면 잠은 단지 다음 날을 버티기 위한 준비 시간처럼 느껴진다. 이런 피로는 눈에 띄지 않아서 더 오래 남는다.
하루 내내 같은 속도로만 움직였을 때
몸은 강약이 있을 때 회복의 타이밍을 잡는다. 하지만 하루 종일 비슷한 속도와 비슷한 긴장 상태로 움직이며, 몸은 언제 힘을 빼야 하는지 알기 어렵다. 앉아 있는 시간도 길고, 서 있는 시간도 길지 않지만, 계속해서 작은 집중을 유지해야 하는 상태라면 몸은 쉬고 있다고 느끼지 못한다. 이런 날이 쌓이면 잠을 자도 피로가 그대로 남는다.
에너지를 회수하지 못한 채 하루를 마쳤을 때
하루 동안 쓴 에너지를 쉬는 시간에 다시 회수되어야 한다. 하지만 휴식처럼 보이는 시간에도 몸은 계속 사용되고 있는 경우가 많다. 화면을 보며 시간을 보내거나, 가볍게 일을 정리하는 시간조차 몸에는 '사용 중'으로 인식된다. 에너지를 쓰기만 하고 돌려받지 못한 상태에서 잠자리에 들면, 수면은 회복보다는 정지에 가까워진다.
몸의 감각을 인식하지 못한 채 잠들었을 때
피로는 종종 몸의 감각을 무시한 결과로 남는다. 하루를 보내는 동안 허기, 불편함, 피곤함을 계속 미뤄두고 지나쳤다면 몸은 그 신호를 밤에 다시 꺼내 든다. 이때의 수면은 깊어지기 어렵고, 아침에 남는 것은 휴식의 흔적보다 사용의 흔적이다. 몸의 상태를 확인하지 않은 채 잠든 밤은, 회복으로 이어지지 않는다.
잠을 자도 피로가 남아 있는 날은, 쉬지 못했다기보다 하루를 너무 고르게, 너무 끊김 없이 사용했기 때문일 수 있다. 피로를 줄이기 위해 더 자는 것보다, 하루 안에 힘을 쓰는 구간과 내려놓는 구간이 있었는지를 돌아보는 것이 먼저일지도 모른다. 회복은 잠에서만 시작되는 것이 아니라, 하루를 사용하는 방식에서 이미 결정되고 있다.