주말 내내 쉬었는데도 월요일만 되면 유독 몸이 무겁고 하루가 길게 느껴진다. 충분히 잠을 자고, 하고 싶은 것도 했는데 출근길이나 아침 시간부터 이미 지친 느낌이 든다. 이런 월요일의 피로는 의외로 사람들이 공통으로 겪는다. 그 이유는 주말에 충분히 쉬지 못해서가 아니라, 쉬는 방식과 다시 시작하는 방식 사이의 간극에 있을 가능성이 크다.
주말과 평일의 리듬이 완전히 달라졌을 때
주말에는 늦게 자고 늦게 일어나며, 평일과는 전혀 다른 리듬으로 시간을 보낸다. 이 자체는 자연스러운 휴식처럼 느껴지지만, 몸의 입장에서는 갑작스러운 시간 이동에 가깝다. 이 상태에서 월요일 아침이 오면 몸은 다시 평일의 속도로 돌아가야 한다. 충분히 쉬었음에도 불구하고 피로가 크게 느껴지는 이유는, 회복이 끝나기 전에 리듬 전환이 먼저 일어났기 때문이다.
=이 흐름은 잠을 자도 피로가 회복되지 않는 이유와도 자연스럽게 이어진다.
쉬는 동안 '다음 주'를 미리 떠안았을 때
주말 동안 몸은 쉬고 있었지만, 마음은 완전히 내려놓지 못한 경우도 많다. 해야 할 일, 미뤄둔 일정, 월요일에 시작될 일들이 머릿속에서 계속 대기 상태로 남아 있으면 휴식은 온전히 이루어지기 어렵다. 이런 주말을 보낸 뒤 맞는 월요일은, 새로 시작하는 하루가 아니라 이미 준비해 두었던 피로를 다시 꺼내는 시간처럼 느껴진다.
=이는 아무것도 하지 않았는데도 피곤한 날이 이어지는 이유와 같은 맥락에 있다.
주말에 에너지를 회복하기보다 소진했을 때
주말을 쉼의 시간으로 보냈다고 느껴도, 실제로는 에너지를 많이 쓰는 경우가 적지 않다. 사람을 만나고, 이동하고, 평소 미뤄둔 일을 처리하는 동안 몸은 다시 사용된다. 평일과 다른 종류의 소모가 쌓인 상태에서 월요일을 맞이하면, 몸은 회복보다는 연속된 하루로 인식한다. 이때 느껴지는 월요일의 피로는 게으름이 아니라, 주말의 사용 방식이 남긴 결과다.
주말에 쉬었는데 월요일이 더 힘들게 느껴진다면, 그것은 휴식이 부족해서가 아니라 전환이 너무 급했기 때문일 수 있다. 쉬는 시간과 다시 움직이는 시간 사이에 완충 구간이 없으면 몸은 쉽게 무거워진다. 월요일의 피로는 의지의 문제가 아니라, 시간의 리듬이 다시 맞춰지는 과정에서 나타나는 자연스러운 반응일지도 모른다.