집중이 잘되지 않는 날에는 유난히 피곤함이 함께 따라온다. 몸을 많이 쓴 것도 아닌데 머리가 무겁고, 작은 일에도 쉽게 지친다. 이런 날에는 스스로에게 "왜 이렇게 멍하지?" 라는 질문을 하게 된다. 하지만 이 피로는 체력 부족보다, 집중이 흐트러진 상태를 계속 붙잡고 있었던 결과일 수 있다.
집중하려 애쓰는 시간이 길어졌을 때
집중이 되지 않을수록 사람은 더 힘을 준다. 흐트러진 주의를 다시 끌어오려 애쓰는 과정은 생각보다 많은 에너지를 소모한다. 일이 앞으로 나아가지 않는 느낌이 들수록, 머릿속에서는 같은 생각을 반복하게 된다. 이때의 피로는 일을 많이 해서가 아니라, 집중되지 않는 상태를 오래 유지했기 때문에 생긴다.
= 이 흐름은 오후가 되면 더 피곤해지는 이유와도 자연스럽게 이어진다.
주의가 계속 끊어졌다 이어졌을 때
집중이 잘되지 않는 날의 공통점은, 주의가 한 번에 유지되지 않는다는 점이다. 잠깐 집중했다가 흐트러지고, 다시 붙잡았다가 또 놓친다. 이 반복은 눈에 띄지 않지만, 에너지를 빠르게 갉아먹는다. 집중력 저하와 함께 오는 피로는, 사실 끊어진 주의를 다시 잇는 과정에서 생기는 누적 소모에 가깝다.
= 이는 집에만 있어도 에너지가 빨리 소모되는 이유와도 같은 맥락이다.
생각이 정리되지 않은 채 작업을 이어갔을 때
머릿속이 정리되지 않은 상태에서 무언가를 계속 처리하려 하면, 일은 느려지고 피로는 빨리 온다. 무엇부터 해야 할지 명확하지 않을수록, 집중은 분산되고 에너지는 여기저기 흘러간다. 이때의 피로는 집중력이 떨어져서 생긴 것이 아니라, 정리되지 않은 생각을 안고 계속 움직였기 때문에 나타난다.
= 이 감각은 잠자리에 들기 전 피로가 더 심해진 이유로도 이어진다.
집중이 잘되지 않는 날에 함께 찾아오는 피로는, 능력이 부족해서가 아니라 주의력을 붙잡아 두느라 이미 많은 에너지를 사용했기 때문일 수 있다. 집중은 의지로 밀어붙일수록 회복되기보다 더 소모된다. 이 피로는 쉬지 못한 몸이 아니라, 정리되지 못한 주의가 보내는 신호일지도 모른다.