아침부터 밤까지 특별히 아픈 곳은 없는데, 몸 전체가 납덩이처럼 무겁게 느껴지는 날이 있다. 움직이지 못할 정도는 아니지만, 한 동작 한 동작에 힘이 더 들어가고, 평소보다 모든 것이 느리게 진행된다. 이런 날의 피로는 지침보다 무게감에 가깝다. 몸이 보내는 이 신호는 종종 명확한 원인 없이 찾아오지만, 가만히 들여다보면 일정한 흐름을 갖고 있다.
몸이 깨어나지 않은 채 하루를 시작했을 때
몸이 무겁게 느껴지는 날의 시작은 대개 조용하다. 잠에서 깼지만 몸의 감각은 아직 밤에 머물러 있고,, 충분히 움직이기 전에 하루가 시작돼 버린다. 서둘러 일어나고 바로 다음 행동으로 넘어가다 보면 몸은 준비할 시간을 얻지 못한다. 이때 느껴지는 무거움은 피로라기보다, 깨어남의 생략된 상태에 가깝다. 몸은 하루를 시작했지만, 아직 시작할 준비가 되지 않은 것이다.
하루 동안 몸을 한 방향으로만 사용했을 때
몸은 다양한 방향으로 움직일 때 균형을 되찾는다. 하지만 하루 종일 비슷한 자세, 비슷한 동작, 비슷한 긴장을 유지하면 특정 부위에 부담이 쌓인다. 오래 앉아 있거나, 계속 서 있거나, 반복된 동작을 이어가는 날에는 전체가 피곤해지기보다 몸이 통째로 무거워진다. 이는 에너지가 부족해서라기보다, 몸의 사용이 한쪽으로 치우친 결과로 나타나는 감각이다.
몸의 신호를 계속 미뤄두었을 때
몸이 무거워지는 날에는 작은 신호들이 이미 여러 번 지나갔을 가능성이 크다. 잠깐 쉬고 싶다는 느낌, 자세를 바꾸고 싶다는 불편함, 몸을 풀고 싶다는 감각을 계속 미루다 보면 몸은 그 요청을 더 강한 방식으로 표현한다. 하루 종일 이어지는 무거움은, 지금 당장 멈추라는 말이 아니라 이미 여러 번 보냈던 신호를 다시 꺼내 든 상태일 수 있다.
하루 종일 몸이 무겁게 느껴질 때, 그 이유는 대단한 피로나 특별한 문제가 아닐 때가 많다. 몸이 충분히 깨어났는지, 다양한 움직임이 있었는지, 신호를 제때 받아주었는지를 돌아보는 것만으로도 다음 날의 감각은 달라질 수 있다. 무거움은 몸이 고장 났다는 증거가 아니라 지금의 사용 방식이 계속되고 있음을 알려주는 감각일지도 모른다.