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주말에 쉬어도 월요일이 더 힘든 이유 주말 내내 쉬었는데도 월요일만 되면 유독 몸이 무겁고 하루가 길게 느껴진다. 충분히 잠을 자고, 하고 싶은 것도 했는데 출근길이나 아침 시간부터 이미 지친 느낌이 든다. 이런 월요일의 피로는 의외로 사람들이 공통으로 겪는다. 그 이유는 주말에 충분히 쉬지 못해서가 아니라, 쉬는 방식과 다시 시작하는 방식 사이의 간극에 있을 가능성이 크다.주말과 평일의 리듬이 완전히 달라졌을 때 주말에는 늦게 자고 늦게 일어나며, 평일과는 전혀 다른 리듬으로 시간을 보낸다. 이 자체는 자연스러운 휴식처럼 느껴지지만, 몸의 입장에서는 갑작스러운 시간 이동에 가깝다. 이 상태에서 월요일 아침이 오면 몸은 다시 평일의 속도로 돌아가야 한다. 충분히 쉬었음에도 불구하고 피로가 크게 느껴지는 이유는, 회복이 끝나기 전에 리듬 전환.. 2026. 1. 6.
하루종일 몸이 무겁게 느껴지는 이유 아침부터 밤까지 특별히 아픈 곳은 없는데, 몸 전체가 납덩이처럼 무겁게 느껴지는 날이 있다. 움직이지 못할 정도는 아니지만, 한 동작 한 동작에 힘이 더 들어가고, 평소보다 모든 것이 느리게 진행된다. 이런 날의 피로는 지침보다 무게감에 가깝다. 몸이 보내는 이 신호는 종종 명확한 원인 없이 찾아오지만, 가만히 들여다보면 일정한 흐름을 갖고 있다.몸이 깨어나지 않은 채 하루를 시작했을 때몸이 무겁게 느껴지는 날의 시작은 대개 조용하다. 잠에서 깼지만 몸의 감각은 아직 밤에 머물러 있고,, 충분히 움직이기 전에 하루가 시작돼 버린다. 서둘러 일어나고 바로 다음 행동으로 넘어가다 보면 몸은 준비할 시간을 얻지 못한다. 이때 느껴지는 무거움은 피로라기보다, 깨어남의 생략된 상태에 가깝다. 몸은 하루를 시작했지.. 2026. 1. 5.
아무것도 하지 않았는데 피곤한 날이 많은 이유 아무 일도 하지 않았는데도 유난히 피곤한 날이 있다. 외출도 없었고, 크게 움직인 기억도 없느데 몸과 마음은 이미 하루를 다 써버린 것처럼 느껴진다. 이런 날에는 스스로에게 "내가 너무 나약해진 건 아닐까"라는 생각이 들기도 한다. 하지만 이 피로는 활동의 양과는 다른 방향에서 만들어졌을 가능성이 크다. 아무것도 하지 않았다는 사실 자체가, 반드시 쉬었다는 의미는 아니기 때문이다. 움직이지 않아도 계속 소모되는 하루를 보냈을 때가만히 있는 하루라도 몸과 마음이 완전히 멈춰 있는 경우는 드물다. 화면을 바라보고, 생각을 정리하고, 다음 일을 대비하는 시간은 눈에 보이지 않지만 분명한 소모을 만든다. 특히 하루 동안 뚜렷한 구분 없이 시간이 흘러갔다면, 몸은 쉬는 구간을 인식하지 못한 채 계속 사용 중인 상.. 2026. 1. 5.
잠을 자도 회복되지 않는 피로의 원인 잠을 자고 일어났는데도 피로가 남아 있는 날에는, 몸이 쉬지 않았기보다는 하루 동안 너무 균일하게 소모되었을 가능성이 크다. 크게 무리한 일은 없었지만, 그렇다고 제대로 쉬는 구간도 없었던 하루가 반복되면 잠은 단지 다음 날을 버티기 위한 준비 시간처럼 느껴진다. 이런 피로는 눈에 띄지 않아서 더 오래 남는다.하루 내내 같은 속도로만 움직였을 때몸은 강약이 있을 때 회복의 타이밍을 잡는다. 하지만 하루 종일 비슷한 속도와 비슷한 긴장 상태로 움직이며, 몸은 언제 힘을 빼야 하는지 알기 어렵다. 앉아 있는 시간도 길고, 서 있는 시간도 길지 않지만, 계속해서 작은 집중을 유지해야 하는 상태라면 몸은 쉬고 있다고 느끼지 못한다. 이런 날이 쌓이면 잠을 자도 피로가 그대로 남는다.에너지를 회수하지 못한 채 하.. 2026. 1. 4.
아침에 눈을 뜨는 순간부터 이미 몸이 지쳐 있는 이유 아침에 눈을 뜨는 순간부터 이미 몸이 지쳐 있는 날이 있다. 알람을 끄는 손이 무겁고, 일어나기도 전에 하루가 버겁게 느껴진다. 아직 아무 일도 시작하지 않았는데도 피곤함이 먼저 앞서 있는 이런 아침은 의외로 많은 사람들이 반복해서 겪는다. 이는 잠을 못 자서라기보다, 하루의 시작 전에 이미 에너지가 소모된 상태일 가능성이 크다.자는 동안에도 몸이 긴장을 풀지 못했을 때잠은 들었지만 몸이 완전히 이완되지 않은 채 밤을 보냈다면, 아침은 회복이 아닌 연장의 느낌으로 시작된다. 어깨와 목에 힘이 들어간 상태로 잠들거나, 자주 뒤척이며 깼다면 몸은 제대로 쉬지 못한 것이다. 이런 밤이 쌓이면 눈을 뜨는 순간부터 이미 피로가 깔려 있고, 하루를 시작할 힘이 나지 않는다.하루의 시작을 앞당겨 버린 생각들아침에 눈.. 2026. 1. 4.
특별한 문제가 없어도 지친 느낌이 드는 이유 하루를 돌아보면 특별히 힘든 일이 있었던 것도 아닌데, 이상하게 지친 느낌이 남는 날이 있다. 큰 갈등도 없었고, 해결해야 할 문제도 떠오르지 않는데 몸과 마음은 쉽게 가라앉는다. 이런 날에는 이유를 찾으려 해도 딱 떠오르는 것이 없어, 스스로를 더 이해하기 어려워진다. 하지만 이런 지침은 문제의 유무보다, 하루를 지나온 감각과 더 깊이 연결되어 있다.눈에 띄지 않는 긴장이 하루를 채웠을 때특별한 사건이 없어 보여도 하루는 크고 작은 긴장으로 채워질 수 있다. 반응해야 할 말, 신경 써야 할 분위기, 무심히 지나친 상황들이 마음을 조금씩 사용한다. 이런 긴장은 기록에 남지 않지만, 하루가 끝날 즈음 지침으로 드러난다. 문제는 없었지만, 마음은 쉬지 못한 하루였을 수 있다.평온해 보이는 하루의 숨은 소모겉.. 2026. 1. 2.

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